الصقر
عضو نشيط
عدد المساهمات : 202
النقاط : 535
الشكر : 3
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
الموقع : ارض الله الواسعه
 | موضوع: تمرين يساعدك للوقوف على يديك  الأربعاء 14 أبريل - 5:50 | |
|
هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار
بعدهـ.ــأ
حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
والحركه تعتمد على المزاوله
ان شاء الله تستفيدو من هذا الدرس يارب
| |
|
خالد خميس
مشرف رياضي
عدد المساهمات : 197
النقاط : 492
الشكر : 2
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
الموقع : عدن - القلوعة
| | موضوع: رد: تمرين يساعدك للوقوف على يديك الثلاثاء 4 مايو - 8:36 | |
| مواضيع هادفة وأسلوب رائع ونتمنى المزيد أخوك الكابتن خالد خميس  | |
|
